Диетите на известните- дали наистина работят?

74

Много често някой вид диета се следва и от известна личност- и докато хората се приготвят за след Коледните планове на здравословно хранене – те са още по-често срещани.

Така, че коя диета наистина работи? Британската диетологична асоциация разгледа най-често следваните диети и даде своята присъда.

  • Чисто хранене. Миранда Кер и Джесика Алба следват чистото хранене, като избягват процесираната храна и захарта, което знчи, че си приготвят яденето сами и ядат храната в нейният “натурален” вид. БДА казва, че това може да довете до “orthorexia nervosa” тоест да се храним само с “здравословни” храни и да се избягват “нездравословните”. И по-някой път ползването на заместители като кокосово олио и сиропи, които са по-скъпи и по-калорични, а също и не са по-хранителни.%d0%ba%d0%b8%d0%bc Хапчета за отслабване
  • Никой не трябва да взима хапчета без предписание от лекар или фармацевт. Могат да причинят диария, или ако са купени от нерегулирани сайтове от мрежата никой не знае какво точно има в тях.
  • Чайове за пречистване Ники Минаж и Кайли Дженър са пускали Инстаграм снимки с такива чайове. Тези продукти твърдят, че ще подобрят кожата ви и ще регулират теглото ви.%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8 БДА казва, че такива продукти всъщност съдържат кофеин и диуретични съставки, които премахват водата в тялото и сена, която е лаксатив и не трябва да се взима за повече от седмица без лекарски надзор. Всъщност всеки загубен килограм се дължи на загубата на вода в тялото.
  • Диетата 6:1 . %d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%81Тази диета спазвана от певеца Крис Мартин от Колдплай, включва хранене по обичайния начин за 6 дена, и 1 ден в който нищо не се консумира. Асоциацията отново съветва да не се следва без консултация с медицинско лице
  • Така, че какъв е съвета на Британската Асоциация?
  • Яжте 5 порции от плодове и зеленчуци всеки ден
  • Включете най-различни цветове и видове за да имат повече минерали, фибри и витамини
  • Включете храни като: картофи, хляб, ориз, овесени ядки
  • Включете месо, и риба по няколко пъти в седмицата, една мазна
  • Яжте по-малко храни и напитки с високи нива на захар
  • Яжте в подходящи размери източник: BBC news
Facebook коментар

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР