5 храни, които ще помогнат на косата да расте по-бързо!

Всички знаем, че здравословното хранене е в основата на доброто здраве, включително и на красивата коса. Балансираното хранене, което включва много свежи, сурови и пълнозърнести храни подхранва луковиците на косата с нужните й здравословни хранителни вещества.

Магданоз: Съдържа голямо количество витамин С. Както знаете, той е антиоксидант, а като такъв заздравява структурата на косъма и космения фоликул. Предотвратява и начупването на косата.

Авокадо: Наситените мастни киселини, които авокадото съдържа, могат да се открият и е структурата на кожните клетки. Те помагат на кожата ни да е гъвкава и мека. Също така стимулират производството на колаген и еластин, които са младостта и еластичността както на кожата, така и на косата.

Бадеми: Съдържат биотин, също като жълтъците на яйцата. Ако включите тези храни в режима си, до два месеца косата ви ще има съвсем различен вид. Само не спирайте да тренирате редовно, за да компенсирате приема на по-мазни храни с повече движение.

Яйца: Освен, че е хубаво да ги включите в ежедневния си прием на храна, трябва да знаете, че яйцата са много полезни за по-бърз растеж на косата, защото са пълни с протеин и съдържат желязо, сяра, фосфор, цинк и селен. Можете да използвате маска с яйце върху косата си поне веднъж месечно. За целта разбийте добре едно яйце и прибавете към него лъжици олио от гроздови семки и няколко капки лавандулово масло. Нанесете сместа върху  скалпа и оставете маската да действа за половин час. След това  изплакнете и измийте с шампоан косата си както обикновено.

Мазни риби: Сьомга, шаран, скумрия, риба тон ще ви помогнат да си набавите много витамин D и протеини, както и омега-3 мастни киселини. С тяхна помощ косата ви ще бъде по-силна, а скалпът – здрав.

Друг странен, но пък оказва се ефективен начин и един от най-популярните трикове за насърчаване на по-бърз растеж на косата е да наведете глава напред и оставете косата си да виси надолу от две до четири минути дневно. Смята се, че това действа чрез подобряване на кръвообращението.

Източник:codefashion