Тученицата има повече омега-3 мастни киселини от което и да било друго зелено растение (300-400 мг в 100 г). Особено богато е съдържанието на витамин Е (12.2 мг в 100 г, 81% от препоръчителната дневна доза) – мощен антиоксидант, който се грижи за репродуктивното ни здраве, подобрява циркулацията на кръвта, и е необходим за усвояването на другите витамини, особено А (1320 IU/100 г, 44% отдневната доза) и С (21 мг/100 г, 25% от дневната доза). Като бонус получаваме още витамини от група В, както и минерали като калций, магнезий, манган, желязо, калий.

1. Тученицата е изключително полезна за сърцето – тя укрепва здравето на сърдечно-съдовата система. Този благоприятен ефект върху сърдечната система се дължи на изненадващо високото ниво на омега-3 мастни киселини. Невероятно, но факт…тученицата съдържа повече омега-3 мастни киселини от някои видове рибено масло.

Тези омега-3 мастни киселини помагат за намаляване на нивата на „лошия“ холестерол в организма и подържат здравословен баланс на холестерола в кръвта ни. Консумирането на храни, които са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини води до  намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, инфаркти и инсулти. Освен това, калият, който се съдържа в тученицата може да намали кръвното налягане поради съдоразширяващото му действие.

2. Тученицата ни помага да регулираме теглото си – тя е с ниско съдържание на калории, но е богата на хранителни вещества и диетични фибри. Това означава, че когато консумираме полезния плевел ще се чувстваме сити за по дълго време, а в същото време няма да сме приели много калории. Това ще ни помогне по-лесно да се справим със излишните килограми.

3. Тученицата помага за справяне с различни състояния на кожата – високите нива на витамин А в съчетание с коктейла от съединения, открити в този плевел означава, че тя може да помогне за намаляване на възпалението при пчелни ужилвания и ухапвания от змии когато се прилага локално, но също може да стимулира здравия вид на кожата, да намали бръчките и да стимулира зарастването на увредените кожни участъци.

4. Тученицата помага за укрепването на костите – гамата от минерали, които присъстват в тученицата, тя е най-подходящия избор за поддържане на костите ни здрави. Калций, магнезий, желязо, манган са необходимите елементи, които укрепват костната тъкан и ускоряват процеса на зарастване на костите в тялото ни. Това може да ви помогне за предотвратяване на остеопорозата, често срещано състояние, свързано с възрастта, което засяга милиони хора.

5. Тученицата стимулира образуването на кръвни клетки – високото съдържание на желязо и мед в тученицата стимулира производството на червените кръвни клетки. Тези минерали са от съществено значение за стимулиране на кръвообращението, което означава повече кислород за органите и тъканите и цялостно стимулиране на метаболитната дейност.

Лечебни рецепти с тученица

1. Чай от билката тученица при киселини и мигрена- залейте с 250 милилитра вряща вода супена лъжица дрога. Изчакайте илача да изстине и чак тогава го прецедете. Изпивате една такава доза само 1 път на ден. Тази отвара се препоръчва и против скорбут.

2. Тученица при пърхот – с чаена чаша вряла вода се залива супена лъжица от билката. Запарва се докато отварата изстине и се цеди. С тази отвара се втрива в скалпа, задължително на измита коса. Може да прилагате отварата срещу пърхот от тази билка два пъти в седмицата.

Facebook коментар

Чуждоземец е изцяло независима медия. Ако сме ви харесали можете да ни подкрепите тук:
Благодарим Ви! 90 90 90 LOGO KUBRAT CHERNA1 >

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР