До какви болести води липсата на йод?
 
Главоболие ли имате?
 
Налице е липса на йод
 
Умората и апатията ви мъчат?
 
Това е поради липсата на йод.
 
Оказва се, че йодът е чудотворен елемент, който спасява всичко.
 
Нека видим защо наистина се нуждаем от йод и колко йод е нужен, за да сме здрави!
 
 
Човешкото тяло, за да работи оптимално добре, изисква някои витамини и минерали, като желязо, магнезий, калций, витамин С.
 
И разбира се към тези вещества да добавим и йод. Нещо повече, Световната здравна организация определи йодния дефицит като един от глобалните проблеми на човечеството и особено важен здравословен проблем, свързан с него.
 
Може би знаете, че йодът е необходим за синтеза на хормони на щитовидната жлеза, която регулира работата на целия организъм. Тази жлеза произвежда хормони, които влияят върху възпроизводството и растежа на тъканите.
 
Ако тялото остане без йод, метаболизмът се нарушава, човек има отслабен имунитет, лошо състояние на кожата, косата и ноктите, а и се увеличава риска от атеросклероза и затлъстяване. Също така има риска от настинки, грип и инфекции, както и отклонения в мозъка.
 
Липсата на йод в организма се провокира следните фактори:
– Ниски дози на йод в храната;
– Недостиг на селен (вещество, което спомага за усвояването на йод);
– Възрастта на човека (децата са по-склонни да страдат от недостиг на йод);
– Полът е важен – жени са с по-висок риск от недостиг на йод;
– Бременност;
– Пушене и алкохол;
– Перорални контрацептиви.
 
Това са нормите за дневен прием на йод за различните възрастови групи:
– Кърмачета – 50 мг;
– Деца от 2 до 6 години – 90 мг;
– Деца от 7 до 12 години – 120 мг;
– Възрастни здрави хора – 150 мкг;
– Бременни и кърмещи жени – 200 мкг.
 
За да се компенсира липсата на йод в организма не е задължително да се използват специални добавки с йод.
Просто яжте храни с йод – мазна морска риба и морски дарове, морски водорасли, сирене, извара, мляко, сол, зелени орехи.
Iodine-Rich-Foods
 
Опасно е и да имате повече йод в тялото си – това води до разрушаване на клетки от щитовидна жлеза и проблеми в работата й.
 
Как да проверим дали имаме достатъчно йод в организма си у дона?
 
Вземете памучен тампон с йодна тинктура и намажете вътрешната страна на предмишницата. Ако след два часа жълтите линии изчезват, имате недостиг на йод и спешна нужда от него, но ако жълтото е малко по-бледо, то имате йод в тялото си.
Източник:/www.zdrave
Facebook коментар
Total Page Visits: 1792 - Today Page Visits: 2